body control

運動。

 

1月から始めたヨガは

今のところ週一ペースでいい感じ

まだまだ習慣化はしてないけど

マンスリーのチケット買うことで

それに近づけよう作戦をしてる.

 

ヨガで腰痛が出ないのは初めてで

しかも普段の腰痛もなくなりました

先生とスタジオを教えてもらって、感謝だな。

((それにしても,,

「週一ヨガ」が一か月できるなんて

それだけでも自分を褒めてあげたい

というのは心の声 🤫

 

 

 

 

 

 

有酸素運動してなくて物足りないので

(少し増えた体重がなぜか減らないし)

菜園に出来たジムを検討してるうちに

2月になり立春を迎え

そうだそうだと旧暦新年を機に

朝ランを復活することに

 

 

 

 

 

と思ったら寒波到来してまた走れず。

寒いしつるつるでこわいし。。

でも行くといつも犬のお散歩してる人

何人も見かけるので

行く人は行っているのですね。。

 

 

今朝も6時台マイナス7度表記にびびって断念

でも運動してセロトニン出したい!!

ので、ついに家の中でダンベルと

スクワットしました。笑

 

好きな音楽2曲分、いきました

 

 

筋肉がいい感じにぷるぷる動いて

小汗かいて

有酸素運動ほどではないけど

なんだかセロトニンでました😂

 

たった数分ですが

断然気持ちも体も軽くなるものですね

 

 

 

 

 

 

 

セロトニン、本当大事。

「セロ活」と名付けたい。

 ((セロトニンについてはこちら))

 

 

 

 

そんなわけで

セロ活&筋肉貯金はつづく。(予定)

 

 

 

 

 

Crois Salon SAKURA

 

 




info.


寒いさなかのご予約

誠にありがとうございます。

11日mon.

のお昼間の時間帯に空きが出ました。

2月の週末の空きは

23sat.pm と24sun のみになりました。

平日はまだ空きがございます。

よろしくお願いいたします☆